Cereálna tyčinka s karobom

Recipe by Giorgos
Osoby

6

Porcia
Príprava

5

minutes
V chladničke

3

minutes
Kalórie na osobu

330

kcal

Ingrediencie :

  • • 20 g chia semienok – cca 111 kcal

  • • 80 g orechov – cca 498 kcal

  • • 50 g ovsených vločiek – cca 190 kcal

  • • 100 g figy – cca 249 kcal

  • • 100 g čokoládových čipsov – cca 496 kcal

  • • 100 g hrozienok – cca 299 kcal

  • • 40 g kakaového prášku z karobu – cca 120 kcal

  • • 1-3 čajové lyžičky karobového sirupu – cca 22-66 kcal

Postup prípravy :

  • V miske namočte sušené hrozienka a figy do vody.
  • Všetko spolu miešajte asi 2-3 minúty.
  • Pomaly pridávajte ovsené vločky, orechy, kakao a sirup, kým nezískate hustú zmes.
  • Zmes dajte do misky, ktorú zakryjete potravinovou fóliou a nechajte v chladničke minimálne 2-3 hodiny.
  • Nakoniec zmes nakrájajte na tyčinky.
  • Uchovávajte ich v chladničke a zjedzte jednu denne.
  • Odporúčam vám ich jesť po 11. hodine, aby vám dodali potrebnú energiu na pokračovanie vášho zdravého dňa.